Tienda de Bienestar

Relajaciónmuscular progresiva:

* Siéntate o acuéstate en una posición cómoda.

*Tensa los músculos de los pies durante 5 segundos , luego relájalos durante 30 segundos.

*Repite el proceso con los músculos de las pantorrillas, muslos, glúteos, abdomen, pecho, hombros, brazos, cuello y cara.

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